Pitäisiköhän tehdä jotain?

Marraskuussa alkanut joulun odotus ja uudesta vuodesta eteenpäin kipeänä. Hyvällä omallatunnolla suusta alas mitä ikinä tekikin mieli. Sovitin eilen treenivaatteita päälleni ja katselin tyytymättömänä peiliin. Ne suklaat ja joulutortut eivät taaskaan menneet suoraan pakaroihin vaan lähinnä keskivartaloon. Mikä siinä onkin,… Continue Reading

Viikon päästä

Vitsi hei, viikon päästä juostaan poluilla ja pitkospuilla. Minusta se oli vasta äsken, kun päätin lähteä Kotka Trailiin ja kerätä mukaani oman tiimin. Ja aikamoinen tiimi tähän löytyikin. Osa porukasta on karsiutunut matkan varrella ja jäljellä on tiukka 18 hengen… Continue Reading

Ryhmätreeni voittajien kanssa

Mitäpä sitä muuta tekisi vapaapäivänä, kuin lähtisi kimppatreeneihin? Saimme vihdoin soviteltua yhdeksän ihmisen aikataulut yhteen ja sovittua kaikille sopivan treenipäivän. Muistatko kun minulla oli yhdessä PT:ni kanssa arvonta, jossa kuusi onnekasta pääsi treenaamaan kahden PT:n kanssa Kouvolan Power Gymille? Se oli… Continue Reading

Vastauksia

Viikonloppu melkein takana, miten on mennyt? Ainakin ilmat ovat olleet niin loistavat, että tiedän monen jo avanneet terassi- ja grillakauden! Lupasin vastailla kysymyksiin tällä kertaa ja samalla kerron myös vähän tämän hetken kuntofiiliksistä. Sylvia kyseli joku aika sitten aamulenkeistä. Miten… Continue Reading

Lisää ruokaa

  Kerroin yhdelle ystävälleni siitä, että aion ottaa PT:n ja ruokavalion itselleni. Hän ihmetteli että miksi ihmeessä ja kysyi huolestuneena, että eihän sinulle sitten vaan tule syömishäiriötä. Ettei se ruoantarkkailu mene jotenkin yli? Ja mitä jos saankin syödä tosi vähän?… Continue Reading

kehonkoostumus

  Havainnollistaakseni Inbodyn tuloksia ajattelin ottaa itsestäni salilla kuvan, josta se näkyisi. Menin salille myöhään, treenasin ensin ja sen jälkeen päätin napata ne kuvat. Salihan ei juuri koskaan ole täysin tyhjä, joten on vaan kehdattava. Kummasti siihenkin muuten tulee joku tolaranssi. Tutut… Continue Reading

Tavoitteellista treeniä

  Tavoitteellistapa hyvinkin. Sitä on luvassa PT:n myötä.  Meidän ensimmäinen tapaamisemme Villen kanssa meni niin hyvin, että uskallan odottaa aika paljon. Tavoitteet on sanottu ääneen ja nyt aletaan työskentelemään niiden eteen. Saan tällä viikolla ruokavalion sekä treeniohjelmat ja tänään kävin… Continue Reading

Eggpresso ja banaaniletut

  Olen nyt kaksi päivää kirjoittanut millintarkasti ylös kaiken, mitä syön ja miten treenaan. Olen tunnollisesti mitannut syömäni ruoka-aineet ja merkinnyt kaiken kellonaikoineen mustaa vihkooni. Tämä kaikki johtuu siitä, että viikon päästä minulla on treffit PT:n kanssa! Ja olen ihan… Continue Reading

Sykkeet testissä

En ole koskaan ollut mikään seuraaja-tyyppinen treenaaja. En siis ole kuljettanut salilla mukanani sitä ruutuvihkoa, mihin merkitään sarjat ja painot (vai mitä jengi sinne merkkaa?) enkä ole seurannut kehitystäni millään mittareilla. En ole tehnyt kuntotestejä sitten lukion tai mittauttanut ikinä… Continue Reading